Архив.

38 день.

М-дааа уж... Ну и погодка дождливая и как-то грустно стало по настроению...

Но ничего. Я потренировался, несмотря на погоду. Пью пивные дрожжи, а прыщи проходят немного.

Всю неделю проводил время с девушкой, сегодня "взяли паузу" на выходные - она уехала. Приедет с понедельника. Ох, как скучаю, вот поэтому грустно + погода усиливает грусть 

А, да ладно. Кстати, пью много воды и вот на диете уже 4-й день. Эх, снятся сны, как я становлюсь победителем на соревнованиях по легкой атлетике. Мечтаю и имею цель выиграть соревнование.

Вы наверное спрашиваете: "Что же ты так жаждешь побед? И так стремишься к нему? Откуда у тебя столько мотиваций?"

Я отвечу: "Я просто готовлюсь к реваншу, на котором я намерен победить своего давнего конкурента". Вот поэтому...

Ранее не относился к соревнованиям серьёзно, поэтому я не сушился, не гонял вес и зажирался перед соревнованиями.

В этот раз все настолько серьёзно, что я ложусь спать с мечтой, а просыпаюсь с целью. Я, правда, хочу стать сильнее, быстрее и выше! Правда хочу расти и развиваться. Не хочу, чтобы все мои ежедневные тренировки, сушки и диеты прошли бесполезно, бестолку и напрасно в день соревнований, в случае того, если проиграю. Пусть все мои труды окупаются плодами. Дай-то Бог!

Идем дальше!

Архив.

40 день.

Сегодня отдыхал, не считая того, что я делал упражнения "планку" и "прыжки вверх с места". Можно сказать, что я сегодня был овощем.

Пришло время познакомиться поближе со мной.
Итак, я Руслан (как вы уже знаете) и мне 17 лет. Рост 175, а вес 63 кг. Учусь в 11 классе - последний год. Ныне спортсмен - легкоатлет, а ранее был боксером. На бокс ходил 2 года и за это время - имею 2-ой взрослый разряд, до 1-го не дошёл. Бросил потому что во-первых ушёл тренер, а затем и другие хорошие ребята (кто-то бросил, кто-то выпустились, короче кто куда). Во-вторых в легкой атлетике у меня появились хороший прогресс и хорошие шансы в будущем.
Я парень не городской, сам живу в селе, а учусь ну явно в городе.
Девушек-бывших у меня было много... И всех я бросил сам (не понравились, далее можно не перечислять?).

О. и п... Что о них? Я помню как я познакомился с этими...
Сначала, помню, увидел где-то слово "с" и я побежал спрашивать у родителей, на что они мне ответили: "Подрастешь - узнаешь и поймёшь". Но я настаивал, а они мне коротко: "Это когда с девушкой спишь или девушка спит с парнем". Я все равно не понял.
И во всем виноват интернет... Я вбил в поиске и нашел то, что сломало мою жизнь и психику. Я сначала был в шоке, что люди такими занимаются. После этого я резко изменился, стал "нехорошим. Далее все ухудшилось, как и мое состояние. Но, просматривая, я не о, а просто терся своим об чем-то.
А о я научился уже позже. И в первый раз о. был очень долгим. Мне понравилось и пошло-поехало. И прошло некоторое время я уже полностью об этом знал. Что это такое вообще.

Как я столкнулся с правдой о вреде? Просто я, когда искал различные блоги и статьи о наборе веса... Так я и познакомился с АнтиО, когда наткнулся на тему "Как воздержание действует на набор веса". Я не понял, что за воздержание и вот тогда я начал копать глубже и все-таки узнал правду. А я такой: "Ааа так вот оно че... Все мои проблемы и плохое состояние из-за о и п"...
И начал воздерживаться, дошел до своего первого рекорда - это 20 дней. А потом узнал и об этом вреде... Далее зарегистрировался все таки на этом сайте и не понял как пользоваться. Сами знаете, что у "Кандидатов" ограничены возможности и функции. И тогда я забросил... Зарегистрировался в январе 2019, а уже пользоваться начал с мая 2019. Да, я вернулся все таки и начал изучать правила и как пользоваться.

И вот я с вами уже здесь 4 месяца. А воздерживаюсь 1 месяц и 9 дней (40 дней).
Я очень благодарен форуму АнтиО за всё. Он лучший. И изменил мою жизнь. Спасибо вам за всё!

И это еще не всё! Потом еще познакомимся дальше, а на сегодня хватит.

Ну, а мы опять идём дальше!

Архив.

42 день.

Сегодня был хороший день. Провел время с девушкой в обнимке, мне было так хорошо и приятно...

Но перед этим, была жесткая тренировка, что я остался доволен.

Кстати, был у дерматолога... Она сказала, что это ерунда. Переходный возраст.

Лечить салициловой кислотой и зинеритом - это снаружи. А внутри - диетой, пивными дрожжами.

Идем дальше!

Архив.

44 день.

Хороший день. Хотя учёба завалились, но провели с пользой.

Сходили с моей девушкой, с моей сестрой, с моей одноклассницей и со своим другом в тренажерный зал, вот там то да... Сегодня я прям накачался в удовольствие...

Теперь договорились в каждую среду ходить в тренажерный зал, покачаться.

Взвесился - и весы показали мне 62,3 кг. Ну, при росте 175 см - набрать бы еще 5 кг. Чисто мышечной массы.

Итак, сегодня качался не на максимальные тяжелые веса, а на средние.

Жим: 70 кг. Приседания: 70 кг. На бицепс: 30 кг. Жим ногами: 110 кг.

Эх, я помню как в прошлом году, когда не занимался легкой атлетикой, то усиленно питался и работал на массу. Я тогда весил 65 кг.

А вот жим был: 80 кг. Приседания: 90 кг. Становая тяга: 100 кг. На бицепс: 40 кг, а жимы ногами: до 150 кг.

Было время... Ныне все по-другому.

Настроение хорошее, счастливое, так сказать.

Идем дальше!

Архив.

46 день.

И вот выходные...

Приветствую всех. Наступила пятница, денёчек удался.

Сегодня натренировался во всю, что приехав домой - устал. По "приказу" тренера - завтра полный отдых.

Сейчас я еще поделаю упражнение "планку" и на этом завершается моя команда.

Спустя 45 дней, что я увидел в зеркале?

Мышцы... Я увидел совсем другие мышцы. Они отличаются от тогда, когда я был другим человеком. Совсем другим.

Нахлынули ностальгия, слушав музыку. Я рад, что меняюсь. Мое второе имя - спорт. Ведь именно благодаря спорту, изменилась моя судьба и жизнь. Спорт делает тебя лучше, сильнее, выше, быстрее и мужественее.

Незнаю, каким был бы я, если бы не узнал о вреде о и не занимался спортом?

Что дальше?

Дальше? Дальше наступает октябрь. Аж не верится, что я целый чистый месяц сентябрь продержался, а еще не верится, что у меня на счётчике 1 месяц, 15 дней.

Чемпионат мотивирует это одно.

А ведь я когда-то срывался каждые 20 дней, тем самым никак не мог побить рекорд.

Ай да ладно, проехали. Продолжаем.

Идём дальше!

Архив.

48 день.

Список целей на неделю (с 30.09.2019 по 4.10.2019, не считая выходных):

1. Ни разу не пропускать тренировки. То есть пн, вт, чт, пт - легкая атлетика!
2. Сходить в среду в тренажерный зал.
3. Соблюдать диету и воду.
4. Ложиться спать пораньше.
5. Медитации.
6. Добавить еще что-нибудь.

Итак, сегодня день в целом проиходит нормально. Выполнил некоторые дела, которые откладывал.

Короче, идем дальше!

Архив.

51 день.

Воздержание - источник энергий 100% и это проверено мной, когда провел в тренажерном зале 3 часа. Накачал каждую группу мышц.
Я слегка в шоке, что я еще даже не устал и бодр и свеж, как никогда.
Сейчас пишу об этом с улыбкой на лице и с чувством гордости, что отлично провел день.
И эти 3 часа в зале - были самыми лучшими в моей жизни.

Набрал 500 гр чистой мышечной массы.

Прогрессируем дальше!

И я не вру, это правда я. В камуфляжной маечке, да-да... Простите, что я деанонимизирую себя, но я просто не стесняюсь. Не судите строго по моей фигуре, если не очень...

P.s. теперь-то вы знаете как выглядит тот самый bjrunning))

Если что рост 175, а весок то легкий... Всего-то каких-то 63 кг...

Архив.

53 день.

И снова выходные... Ура!

Почему ура? Да потому что я - устал! Эта неделя задалась трудной... И я вправе заслужить отдыха)
Болят мышцы и они просят пощады и отдыха, чтобы восстановиться)
Я наконец-то дома. За компом. И с музыкой)

И теперь я смогу уделить больше времени - форуму! Как же мне он все-таки нравится) В вк и инстаграме больше не сижу, заменяю форумом)

А теперь пришло время сказать...

Что цели и планы, которые я записал на эту неделю - выполнены! Теперь-то я доволен. Не люблю, когда что-то не выполнено мною или не до делал.
Сегодня, кстати, в школе был день учителя и для меня это была радость, потому что половины уроков не было из-за концертов, которые мы смотрели на начальных классов.

Ну что ж идем дальше!

Архив.

55 день.

Доброй ночи) Решил написать, когда форум утихнет, а это ближе к ночи)

Уже отписался за КТ-6 в Чемпионате.

Ох... начиная с пятницы и заканчивая в воскресенье - я был "овощем" просидевшим и отыхавшим дома за компом, к тому же ни разу не выходившым из дому.

Но не зря! Я учился создавать форумы. На это, конечно, много времени потратил. Создал форумы на движке mybb.ru и ipb.board, это запросто, а вот создать форум на движке phpbb - не получилось. Там все нормально было и я почти закончил, но что то потребовалось обновление php и на этом я застрял. Ну ладно, потом продолжу. Пока поучусь как.

Ни дня без форума АнтиО) Так то больше нечего рассказывать, но я полностью отдохнул и восстановился.

Завтра снова учёба и тяжелые тренировки... Пора за дело! Вперёд!

P. s. до соревнований 2 недели... Нужно подготовиться физически, психологически, морально и в плане питания!